在日常語言中，人們常用「懶得跟豬一樣」來形容一個人好吃懶做、貪睡不醒。這個根深蒂固的刻板印象，讓很多人直覺地認為豬是一種極度貪睡的動物。然而，豬的睡眠世界遠比我們想像的要複雜。牠們的睡眠時間、模式及習慣，受到年齡、品種、飼養環境乃至人類數千年來選育方向的深刻影響。
本文將整合多方資料，深入探討豬隻睡眠的真相，剖析牠們為何「愛睡覺」，並提供關於如何讓豬安眠的實用知識。
豬到底睡多久？一個充滿變數的答案
關於豬的每日睡眠時長，不同來源的說法存在顯著差異，從短短8小時到驚人的20小時不等。這種差異並非空穴來風，而是反映了不同條件下豬隻的真實生活狀態。
根據台灣糖業公司的觀察，一隻豬平均每日睡眠約8小時，與人類相當。其餘時間則用於探索環境、與同伴玩耍、進食和飲水。這個時長可能更接近於活動空間較大、生活模式較自然的豬隻。然而，對於被當作家畜集約化飼養的家豬，情況則大不相同。
多數資料顯示，家豬的睡眠時間要長得多。這與牠們的生命階段和飼養目的密切相關。
不同類型豬隻的平均睡眠時間比較表
豬隻類型/年齡
每日平均睡眠時間
關鍵特性與原因
幼豬 (小豬 / 仔豬)
14 至 20 小時
幼豬的身體處於高速成長階段，需要大量睡眠來分泌生長激素，促進發育。
育肥豬/懷孕母豬
約 18 小時，最長可達 20 小時
為了將能量最大限度地用於增重或孕育下一代，牠們的活動量被降至最低，睡眠時間也最長。
一般成年豬
10 至 16 小時
隨著年齡增長，睡眠需求會略微減少，但仍遠超許多其他哺乳動物。
非集約飼養豬
約 8 小時
在更自然或寬敞的環境中，豬有更多機會探索和社交，睡眠時間相對較短。
豬的睡眠模式與生理特點
豬的睡眠並非單純的休息，而是在許多方面都包含多個階段的複雜生理過程。其睡眠週期主要分為淺睡眠、深睡眠和快速動眼睡眠（REM）。
深睡眠為主： 豬的睡眠中，深睡眠階段佔了總時長的約60%。在這一階段，牠們的呼吸和心跳會變得極其緩慢，全身肌肉徹底放鬆。這也是豬為何難以被輕易喚醒的主要原因。
低代謝率： 豬擁有較低的基礎代謝率，這讓牠們在睡眠時能有效保存能量，維持穩定的體溫，減少因外部微小刺激而驚醒的可能。
警覺性低： 作為一種在自然界中處於食物鏈相對底層的動物，家豬經過長期馴化，其野性祖先的警覺性已大幅下降。牠們在安全的豬舍中會徹底放鬆，以換取更充分的休息。
睡眠習性： 豬是群居動物，喜歡和同伴擠在一起睡覺以獲取安全感和溫暖。牠們最常見的睡姿是舒適的側臥，並且在睡眠時常會發出輕微的呼嚕聲，這既是放鬆的表現，也能安撫自己與同伴的情緒，這點與貓的咕嚕聲有異曲同工之妙。
為何家豬如此「貪睡」？人為選育與環境的雙重塑造
家豬貪睡的習性，並非天性使然，而是人類為了經濟效益長期「精心設計」的結果。
人工選育的結果： 數千年來，人們飼養豬的主要目的是獲取豬肉。在選育過程中，那些「能吃、能睡、長得快」的個體總會被優先留下來作為種豬。科學研究表明，豬的生長激素主要在睡眠時分泌。因此，睡得越多的豬，生長激素分泌也越多，飼料轉化為肌肉和脂肪的效率就越高。這種以「長肉速度」為導向的人工選擇，將貪睡的基因特徵不斷強化，這就是貪睡豬故事的開端。
飼養環境的限制： 現代養豬業多採用圈養模式，將豬的活動範圍限制在狹小的柵欄內。在這樣的環境中，豬無需為尋找食物而奔波，也缺乏足夠的空間進行劇烈運動。單調的環境和有限的刺激，使得豬隻的警覺性進一步降低，性格變得溫順遲鈍，睡眠便成為了牠們消磨時間的最佳方式。
其他管理措施： 透過閹割、雜交改良和優化飼料配方等現代飼養技術，家豬的野性幾乎消失殆盡，取而代之的是溫馴、善於積累脂肪和極度愛好睡眠的特質。
常見問題 (FAQ)
Q1: 豬一天到底睡幾個小時？
A: 豬的睡眠時間差異極大。活動於自然環境的豬可能只睡8小時左右；而用於商業養殖的幼豬和育肥豬，為了快速生長，每天可以睡到14至20個小時。年齡、品種和飼養環境是決定其睡眠時長的關鍵因素。
Q2: 為什麼豬看起來總是髒兮兮的，喜歡在泥巴裡打滾？
A: 這其實是牠們的散熱和清潔方式。豬沒有汗腺，無法透過流汗來降溫。在炎熱天氣裡，牠們會在泥漿中打滾，利用水分蒸發來帶走體熱，泥漿比清水的降溫效果更持久，是牠們最有效的散熱辦法。同時，泥土也能幫助牠們清除皮膚上的寄生蟲。
Q3: 為什麼豬那麼難被叫醒？
A: 主要有兩個原因。第一，豬的睡眠有高達60%是深睡眠階段，此時心跳、呼吸等生命體徵都降到很低的水平。第二，經過長期馴化，家豬的警覺性非常低，對外界刺激不敏感，因此不易被驚醒。
Q4: 豬睡覺會打呼（打鼾）嗎？
A: 會的。許多觀察都指出，從小豬到成豬，在放鬆的睡眠狀態下，尤其是側臥時，常常會發出輕微而有規律的呼嚕聲或鼻鼾聲。這通常代表牠們感到舒適和安全。
總結
總體來看，「豬很懶、很貪睡」的說法，既對也錯。說它對，是因為在現代集約化養殖體系下，為了追求最高的經濟效益，家豬確實演變成了每日睡眠長達十幾個小時的「睡神」。說它錯，是因為這種習性並非豬的本性，而是在人類主導下，經過長期人工選育和特定環境共同塑造的結果。牠們的睡眠是生理需求、環境適應與經濟目的交織的產物。瞭解豬隻睡眠背後的科學，不僅能破除我們對牠們的刻板印象，更有助於我們以更科學、更人道的方式進行飼養管理，提升動物福利。
資料來源
讓小豬睡覺全教程，你學會了嗎| 香豬日記
業務特寫-豬的一天與牠眼中的世界 – 台灣糖業
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